SMSystém - zdravotní cvičení

SMSystém - zdravotní cvičení

 Proč SM? S=stabilní (=pevná) a M=mobilní (=pohyblivá)

SM-S je komplexní program : protahování, posilování, koordinace.

Smíškův systém(Mudr.Smíšek-tvůrce) vytváří komplexní systém péče o pohybový aparát člověka. Cvičení zároveň významně zlepšuje funkci vnitřních orgánů.

 Základem metody je spirální stabilizace páteře, která pohybem paže aktivuje šikmé břišní svaly a protahuje páteř směrem vzhůru. To umožňuje léčbu, prevenci a regeneraci páteře a velkých kloubů.

 Cvičení má za cíl zlepšit funkce páteře (stabilitu i mobilitu - pohyblivost). Zlepšujeme koordinaci pohybu. Posilujeme svaly, které páteř chrání a vytváříme stabilizační svalové spirály. Zvyšujeme celkovou kondici. Hlavní důraz je kladen na zapojení šikmých břišních svalů a svalů hýžďových do každého cviku.                     

Vyhledávání

© 2009 Všechna práva vyhrazena.